Здоровый дух в здоровом теле - Вопросы и ответы - Красивая фигура — залог здоровья

Красивая фигура — залог здоровья

Неутешительная статистика свидетельствует о том, что около девяноста процентов взрослого населения недовольно своей фигурой. Но в первую очередь они интересуются тем, как избавиться от жира на животе. Не стоит отчаиваться, поскольку избавление от жира на животе – не такой сложный процесс, как многие думают. И выполнив всего несколько шагов, можно радикально улучшить форму своего тела и успешно решить вопрос о том, как избавиться от лишнего жира на животе.

жир на боках у девушки

Как избавиться от лишнего жира на животе

Прежде всего, нужно заранее осознать, что это будет не так просто избавить себя от лишних килограммов, надолго осевших в области талии, поэтому понадобится быть реалистом. И хотя задача, суть которой заключается в том, как избавиться от жира на животе — довольно трудная, и женщинам, конечно, приходится изрядно попотеть, но зато, с другой стороны, эта задача — абсолютно исполнимая. И если человек, интересующийся тем, как избавиться от лишнего жира на животе, уделит больше своего времени и сконцентрируется на своей проблеме, четко начнет придерживаться всех тех способов, которые актуальны для сжигания абдоминального жира, то результат не заставит ждать.

Сегодня методов и способов борьбы с жиром в зоне живота и по бокам более, чем предостаточно. Самые ленивые могут воспользоваться чудесами, которые творит современная хирургии, ну а более требовательные и целеустремленные дамочки могут подобрать подходящую диету для себя и главное — необходимый комплекс упражнений. Главное, чтобы желание постройнеть и стать подтянутой сочеталось с верой в себя.

Об этом задумываются, несомненно, очень многие женщины, да и среди мужчин жлающих похвастаться идеальной фигурой немало, ведь выделяющимся вперед животиком вряд ли можно кого-либо очаровать. При этом, самым обидным является то, что жир накапливается именно на животе и бедрах: ведь это — самое удобное и благоприятное место для его «сохранения». Некоторые люди не особо беспокоятся о том, как избавиться от жира внизу живота, и зря, ведь жир, который там появляется, не так уж прост. Поскольку жировые массы у человека откладываются не только между мышцами и кожным покровом, но и на многих внутренних органах, это должно вызывать тревогу. Ведь висцеральный жир, а именно так он называется, опасен. Он, поступая в организм с жирной пищей или алкоголем, обволакивает органы.

Наличие висцерального жира может говорить о многих серьезных заболеваниях, таких как:

  • сахарный диабет;
  • инсульт;
  • атеросклероз;
  • высокое давление.

И это далеко не весь перечень недугов, которые может спровоцировать висцеральное жировое отложение на животе. Не малое значение имеет и наследственность — предрасположенность к этому явлению. Поэтому стоит обязательно разобраться в таком важном и непростом вопросе, как избавиться от висцерального жира на животе.

В арсенале многих женщин есть духи, косметика, масса баночек или тюбиков с различными кремами. Они предназначаются и для увлажнения кожи, и для морщин. К сожалению, многих девушек и женщин совершенно не интересуют средства по уходу за своим телом. И, хотя зачастую антицеллюлитные кремы или скрабы с подтягивающими лосьонами и присутствуют на полочках, прогрессирующее жировое отложение продолжает оседание вокруг живота и на бедрах.

Как избавиться от жира на животе с помощью обертываний

Разумеется, ни кремы,  ни гели не дают сногсшибательного эффекта, хотя и они в некоторой степени помогают  бороться с несносной  жировой прослойкой. Особенно радует, что бороться с ней можно и в домашних условиях,  не тратя огромных денег на салонные процедуры, которые иногда, только усугубляя ситуацию,  вредят здоровью. Очень эффективным методом является обертывание, которое стимулирует сгорание жировой прослойки, убирая подкожный слой и подтягивая кожу.

Самые распространенные и наиболее популярные процедуры на пути избавления от неприятной жировой прослойки   — это  шоколадные и кофейные обертывания, неплохо помогают и  водоросли. Самое дешевое и наиболее тонизирующие средство – кофейное обертывание. Для изготовления состава понадобится натуральный молотый кофе,  оливковое масло и немного воды.  Время принятия процедуры — один  час.  Десять-пятнадцать процедур и  человек избавится от такого недостатка фигуры как жир в области живота.

За один курс активизируются те процессы, которые отвечают за расщепление, к тому же выходящая из организма  лишняя жидкость выводит с собой и жир.  Выполнять обертывание нужно раз в три дня.  И  тогда результат не заставить долго ждать, а  кожа будет гораздо более нежной и подтянутой, поскольку кофе является  отличным средством и для пиллинга. Одно точно: по  сантиметру за каждый   раз жир с живота  будет уходить однозначно.

Как  избавиться от жира на животе  — упражнения

Почему-то каждому второму мужчине или каждой второй женщине кажется, что регулярное качание пресса сможет избавить их от жировой прослойки  в области живота и бедрах, причем, быстро. Это большое заблуждение, поскольку упражнения на пресс не предназначены избавить человека от опоясывающего «круга», они скорее будет выделять рельефность и делать контур живота более привлекательным и спортивным, но никак не убирать жир.  А чтобы согнать жир с живота и бедер,  необходимо делать специальные упражнения, направленные именно на сжигание подкожного жирового слоя, а не для укрепления мышц.

Расщеплять жир организму  помогает  кислород. Для того, чтобы он  поступал в организм, и мужчине, и женщине необходимо делать дыхательную гимнастику и специальные упражнения. Именно они стимулируют обменные и жиросжигающие процессы. Диафрагменные дыхательные упражнения будут разгонять кислород к  тканям и даже клеточкам в организме, а несложные упражнения с умеренными  движениями помогут, чтобы  жир покинул область живота навсегда, чтобы избавить человека от надоевшего лишнего веса.

Как избавиться от жира на животе при помощи разгрузочных дней

Говорить, что только диета может избавить человека от назойливого поясного жирка, наивно. Чтобы «слепить» красивое тело с тонкой талией и подтянутой кожей женщинам, плоским животиком и красивыми мышцами мужчинам, обоим половинам нужно будет хорошенько постараться. А вот для того, чтобы избавить организм от лишних двух или даже трех килограмм, отлично помогают разгрузочные дни,  способные без вреда для организма выводить застоявшуюся жидкость и сгонять жир,  который при правильном питании и соответствующих упражнениях  больше не появится на самых неудобных местах на  теле – на животе и на бедрах.

Как избавиться от подкожного жира на животе с помощью диеты

Конечно, разгрузочные дни нужно обязательно проводить, при этом правильно  подобранная диета станет достаточно эффективным средством.  Зная, как  избавиться от жира в области живота с помощью диеты, можно надолго забыть о жировой прослойке на животе и бедрах. Диета заключается в том, чтобы выбрать один натуральный продукт,  не  содержащий много жира и калорий, и употреблять его в течение целого дня. Это могут быть творог или яблоки, кефир или огурцы, одним словом, все, что принесет пользу, а главное —  понравится худеющему, чтобы  вероятность срыва была минимальная.

Если живот небольшой, то результат может появиться  даже следующим утром. Главное, чтобы   правила разгрузочного дня и диета соблюдались правильно. На вопрос о том, как избавиться от жира в области живота, ответ один: с помощью упражнений и правильного питания. О том, что правильно подобранное  сбалансированное питание — это прекрасное здоровье с бодростью духа, многие  слышали, но далеко не все стремятся жить так, чтобы избавить себя от жировой прослойки.

Пышные булочки с запеченной свининой под майонезом,  фастфуд или пирожки затемняют наш разум, заставляя  мгновенно поглощать эту еду громадными порциями. И как следствие, начинает  живот  «расти и жиром заплывать».  А ведь так не бывает, чтобы и вкусно и сладко есть, причем,  без ущерба для своей фигуры. Поэтому,  если человек хочет избавить себя от дальнейшей «головной боли» и добиться плоского животика,  без следов подкожного жира, то ему придется воздерживаться от многих «вредностей» и  питаться правильно.

Диета должна включать в себя  кисломолочные продукты, овощи,  фрукты, постное мясо, орешки и яйца,  растительные масла. Нужно полностью  ограничить потребление даже небольшого количества соленых или консервированных продуктов, всего того, что готовится  жаркой на масле. Сладости, торты или булочки – это табу. Если есть желание быстро обрести красивые изгибы на теле, то необходимо насовсем забыть про алкоголь и газированные напитки вместе с пакетированными соками: в них содержится много сахара.

Липосакция

Самые отчаявшиеся женщины, утомившись бесполезностью борьбы в том, как сжечь жир на животе и невозсможностью избавления от  подкожного жирового внутреннего слоя, ложатся под нож хирурга. Липосакция – именно  так называется операция  удаления именно жирового отложения. Она делается под общим наркозом. Хирург, отсасывая жиры из проблемных мест, при необходимости убирают и лишнюю кожу, начинающую провисать. Затем все участки, подтягивая, закрепляют. После такой  экзекуции пациентка еще два или три дня должна оставаться  в больнице. Но уже через пару недель она сможет вернуться к своей привычной деятельности, а еще спустя месяц — заняться активно спортом.

Однако и после липосакции  не исключены серьезные проблемы. Поэтому нужно сто раз задуматься перед  столь ответственным шагом. Можно  поработать над собой более активно, узнав, как эффективно  убрать жир на животе и на бедрах, но главное – это  нужно делать ПРАВИЛЬНО. Способов избавления от жира достаточно много, однако не всего они безвредны и  эффективны. А человеку нужно стремиться к красивой фигуре, не портив при  этом здоровье.



Добавить комментарий

* Copy This Password *

* Type Or Paste Password Here *