Здоровый дух в здоровом теле - Здоровье - Выбираем мужские витамины

Выбираем мужские витамины

Витамины – это вещества очень необходимые организму, но не синтезирующиеся в нем. Это становится причиной того, что человек, для полноценного функционирования нуждается в дополнительном источнике этих элементов. В идеале им выступает пища, однако, в современном мире, в подавляющем большинстве случаев этого недостаточно.

Причины нехватки витаминов

Принимать комплекс витаминов мужчинам и женщинам приходится из-за недостаточного поступления всех необходимых элементов. Причинами этого бывают:

  1. Нерациональное, неправильное питание. Основная цель еды – поступление в организм необходимых веществ, энергии и так далее. Сейчас люди предпочитают вкусную, но бесполезную пищу, что и приводит к дефицитам.
  2. Недостаточное количество пищи. Во времена, в которые формировался человеческий организм, природой рассчитывалась доза, необходимая для полноценного существования, человек ел гораздо больше, так как активность его была на порядок выше. Сейчас, от такого количества он рискует получить ожирение, а не достаточный комплекс витаминов;
  3. Специфическая из-за болезни или собственных побуждений диета, например, вегетарианство, сахарный диабет;
  4. Вид деятельности – для тех, кто работает физически в большем количестве, нужны одни витамины, для тех, кто трудится умственно другие, при зачатии ребенка – третьи и так далее.

Также на недостаток витаминов влияет и пол человека. Женщинам и мужчинам, чисто физически нужен одинаковый набор витаминов, однако и в этом есть некоторые нюансы.

Разница между мужчиной и женщиной: витамины

Мужчина с женщиной пьют вино

Чтобы понять разницу в потребности в витаминах мужчины и женщины, необходимо понять суть «работы» этих соединений. Почему есть хорошие витамины для мужчин и зачем они женщинам?

В человеческом организме ежедневно, ежесекундно проходит десятки тысяч различных процессов. Появляются новые клетки, вырабатываются гормоны, желудочный сок, нервные импульсы переносят информацию от самых отдаленных участков к мозгу. 24 часа в сутки организм человека активно функционирует, потребляя для этого энергию и ряд веществ, которые это обеспечивают такую «работу». Одними из этих веществ являются витамины.

Крошечная, по сравнению с привычными белками, жирами и углеводами масса этих веществ обеспечивает прохождение многих из перечисленных процессов. Они являются некими «мостиками» которые делают возможными необходимые химические реакции, а значит и нашу жизнь. К примеру, при первых кругосветных плаваньях моряки испытывали острый дефицит витамина С. Он не производится в организме и не накаливается в нем, поэтому несколько дней без его потребления приводят к остановке некоторых процессов и начинает медленно развиваться цинга, из-за которой выпадают зубы и волосы, разрушаются кости, умирают люди.

Не смотря на то, что витамины обоим полам необходимы одинаковые, разница заключается в дозировках. К примеру, мужчины больше работают физически, поднимают тяжелые вещи, носят сумки, копают и все в том же духе. Для обеспечения этого процесса необходим ряд витаминов, которые будут его поддерживать. Соответственно женщине, которая напрягается меньше нужно их меньше, а мужчине больше. Поэтому, задаваясь вопросом: какие витамины для мужчин лучше, правильным ответом будет те, которые он больше всего расходует.

Витамины вне возраста: что нужно мужчине всегда?

Понимая, какие витамины для мужчин более важны, можно поддерживать состояние их организма в лучшей форме. Есть соединения, которые сильный пол расходует в большом количестве вне зависимости от возраста и именно их отсутствие будет наиболее сильно угнетать функции организма. Сюда входят 2 комплекса:

  1. Для быстрого обмена веществ, что способствует необходимому количеству синтетических процессов, которые и отвечают за мужские признаки – силу, выносливость, стойкость, возможность осуществлять качественный половой акт и увеличивают шансы на зачатие ребенка;
  2. Также, хорошие витамины для мужчин это те, которые имеют антиоксидантные свойства. Именно они помогают организму эффективно противостоять старению и являются профилактикой заболеваний сердечнососудистой системы, риск проблем с которой у мужчин значительно выше, чем у женщин, особенно с возрастом.

Крепкий мужчина за едой

Лучший комплекс витаминов для мужчин любого возраста должен включать в себя ряд полезных веществ, к которым относится:

  • Витамин А, а конкретнее это ретинол и всем известный, полезный для зрения бета-каротин;
  • Аскорбиновая кислота, то есть аскорбиновая кислота;
  • Витамин Е, а конкретнее токоферол;
  • Биотин или по-другому витамин Н;
  • Липоевая кислота;
  • Некоторые соединение витамина Д;
  • Тиамин относящийся к витамину В1;
  • Рибофлавин;
  • Витамин В6;
  • Витамин В12;
  • Фолиевая кислота.

Все эти соединения важны для мужского организма, однако в разном возрасте расход определенных элементов увеличивается. Далее рассмотрим подробнее по категориям.

Витамины до 40 лет

Принимать комплекс витаминов мужчинам до сорока лет стоит рассчитывать от их первичных нужд. Поэтому очень важны витамины группы В. Именно они помогают создавать, поддерживать в форме мышечный корсет, улучшают функционирование половой системы и так далее.

Пить лучшие витамины для зачатия здорового потомства стоит и женщине и мужчине. Этим витамином является фолиевая кислота. Она влияет на качество спермы, а значит и на эффективность полового акта.

Очень важны витамины Е и А. Они стимулируют образование в организме тестостерона, что делает мужчину более вверенным в себе, а также улучшают потенцию, что тоже жизненно важно для полноценного функционирования.

Также стоит обратить внимание, какие витамины лучше принимать мужчинам, которые курят и пьют. Два этих действия дурно влияют на печень, поэтому чтобы поддерживать ее в более или менее стабильном состоянии нужно принимать дополнительное количество липоевой кислоты. Если же мужчина ведет здоровый образ жизни, на нее можно обращать меньше внимания.

Витамины от 40 до 50 лет

Правильное питание для мужчин

Принимать комплекс витаминов мужчинам среднего возраста, то есть примерно от 40 до 50 лет, нужно с четом потребностей этого возраста. Организм уже начинает стареть, поэтому требуются витамины-атиоксиданты. Это А, С и Е. Они борются с старением, что позволяет человеку быть более активным и лучше выглядеть. Также они позволяют успешно бороться с атеросклерозом, сердечнососудистыми заболеваниями, риск которых в этом возрасте значительно увеличивается.

А,Е и фолиевая кислота позволят мужчине уверенно чувствовать себя в сексуальной сфере. Они помогают организму активнее вырабатывать половые гормоны и сперму, что способствует качественному половому акту и поддерживает в мужчине возможность зачатия здорового потомства.

Витамин С универсальный и известный поможет поддерживать иммунитет на высоте, повысит сопротивляемость острым респираторным заболеваниям, улучшат общее самочувствие и настроение.

Группа В – это базовые витамины, которые поддерживают обновление тканей, а значит и противодействует старению. Это происходит за счет поддержания процессов синтеза, а также белкового обмена.

Пить лучшие витамины, это употреблять вещества для мужско красоты. К ним относится соединение Н. Оно отвечает за густые волосы на голове, крепкие ногти и ровный молодой кожный покров.

Витамины для мужчин старше 50 лет

Принимать комплекс витаминов мужчинам за 50 нужно с учетом того, что организм зачастую же не справляется с выработкой тех веществ, в которых раньше не было недостатка.

Во-первых, это витамин Д. До этого возраста данное соединение с успехом синтезировалось в коже под воздействием простых солнечных лучей. С возрастом образование этого витамина угнетается и требуется дополнительные источники. Без этого существует риск развития остеопороза, гораздо более быстрого разрушения зубов и ногтей. Также на этой почве может развиваться проблемы сердцем, возникать посторонние шумы, аритмии, скачки давления. Также может проявляться нервозностью, плохим настроением, нежелание что-либо делать или вообще двигаться, будет постоянно хотеться спать и так далее.

Во-вторых, это витамин В12, так как он со временем все хуже и хуже усваивается из кишечника.

Также важны уже упомянутые витамины-антиоксиданты, которые противодействуют старению. Они помогут держаться в форме и выполнять свою половую функцию. Еще, задумываясь какие витамины для мужчин нужны в этом возрасте, необходимо учесть липоевую кислоту, которая защитит печень от таких неприятностей, как цирроз и гепатиты.

При желании выглядеть хорошо до глубокой старости необходимо пить витамин Н. Он поможет не облысеть, сохранить упругость кожи и крепость ногтей. Этот витамин не является жизненно необходимым, но без него внешние признаки старения быстро проявятся на теле.

Мужские витамины: общие данные

Рыбий жир: витамины для мужчин

Принимать комплекс витаминов мужчинам следует с четом данных изложенных ниже. Это информация о влиянии каждого витамина на организм в любом возрасте:

  • Витамин Е. Важен для противостояния старению, поддерживает энергичность, избавляет организм от излишков холестерина, защищает сосуды, не дает их стенкам истончаться. Отличное средство для профилактики атеросклероза, болезни сердца и сосудов. Также это соединение стимулирует половую функцию организма, увеличивает выработку тестостерона, что улучшает качество секса и спермы. Помогает поддерживать в норме иммунитет;
  • Витамин Д ужен организму для эффективного усвоения фосфора и кальция. Это укрепляет костные ткани, ногти, улучшает работу мозга и сердца;
  • Витамин А важен для хорошего зрения, достаточное его количество не допустит развития куриной слепоты. Еще он положительно влияет на мужскую потенцию и на выработку качественной спермы. Улучшает иммунитет слизистых оболочек, позволяет им лучше сопротивляться инфекциям;
  • Витамин С поможет бороться последствиями стрессов, выпивки и сигарет. Кроме того он поддерживает в хорошей форме иммунитет, является отличной профилактикой болезней сердца, приводит в порядок давление;
  • Витамин Н полезен для внешности мужчины. Он прекрасно влияет на густые волосы, крепкие ногти и хорошую кожу. Также данное соединение противодействует ожирению;
  • Витамин N или по-другому липоевая кислота поддерживает печень на фоне нездорового образа жизни. Также это соединение приводит в порядок обмен жиров и углеводов в теле человека и помогает активнее работать щитовидной железе, что улучшает слух и зрение;
  • Витамин В1 – это основа правильного обмена веществ. С помощью этого элемента каждая клеточка мужского организма обеспечивается всем необходимым;
  • Витамин В2 также помогает клеткам активно питаться, только в этом случае кислородом. Это залог правильного функционирования всех органов;
  • Витамин В6 поддерживает хороший обмен веществ в организме, способствует качественной работе головного мозга. Эти два фактора являются основой нормальной работы всего организма;
  • Витамин В12 также влияет на обмен веществ, а также на образование гемоглобина и белка. Кроме того, он участвует в процессе деления, обновления клеток, а значит и правильного функционирования всего организма;
  • Фолиевая кислота влияет на нормальное образование генетической составляющей клеток, то есть ДНК и РНК. Это способствует к зачатию здорового потомства.

Принимать комплекс витаминов для мужчин стоит с четом и специфических условий, в которых находится мужчина. Все перечисленные соединения важны, однако в той или иной ситуации требуется разная дозировка.

Названия витаминов и витаминных комплексов

Решая вопрос, какие витамины лучше принимать мужчинам стоит учесть, что в аптеках продаются как моновитамины – то есть таблетки, содержащие только одно соединение, так и поливитамины – комплексы, в которых учитываются потребности возраста, пола и так далее.

Кроме этого принимать комплекс витаминов для мужчин стоит согласно точной дозировке после посещения врача. Существует всего два вида средств, позволяющих контролировать уровень того или иного соединения в организме. Это фармакологические препараты и БАДы.

Первые – это концентрат витамина, который находится в одной таблетке. Он обладает точной дозировкой и графиком приема.

Сильный мужчина

Вторые – это вытяжки из натуральных источников витаминов, количество которых в таблетке посчитать практически невозможно. Если у мужчины наблюдается серьезный дефицит витамина, лучше обратиться к фармакологии и с точностью пройти лечение.

Самые лучшие витамины для мужчин в соотношении ценовой категории и положительного эффекта, по мнению их самих таковы:

  • ABC Спектрум;
  • Биоактив-минералы;
  • Дуовит для мужчин;
  • Компливит Антистресс;
  • Нутрикап;
  • Селен Форте;
  • Центрум Сильвер.

Перед приемом любых препаратов лучше проконсультируйтесь с врачом, особенно если испытываете недомогание.

Цинк и витамины

Принимать комплекс витаминов для мужчин с цинком следует перед решением завести ребенка. Они помогут улучшить качество спермы и проводить нормальные половые акты.

  • Алфавит Биоритм;
  • Витирон Сускапс;
  • Компливит селен;
  • Нутрикап;
  • Центрум Мультивитаминный комплекс от A до Цинка.

Это самые лучшие витамины для мужчин для улучшения половой функции по их собственному мнению и полученным результатам.

Кроме перечисленного, принимать комплекс витаминов для мужчин специфического характера можно и в других случаях:

  • Для улучшения потенции, в случаях угнетения этой функции;
  • Для стабилизации иммунитета, избавления от различных заболеваний, например таких, как застойный простатит;
  • Для улучшения внешнего вида, укрепления волосы, торможения облысения;
  • Для мужчин, которые серьезно занимаются физическими нагрузками и так далее.

Перед тем как решать принимать комплекс витаминов мужчинам или нет, лучше проконсультироваться с диетологом, который поможет не только правильно подобрать комплекс, посоветовать подходящий и качественный, но и порекомендовать правильное, для наилучшего усвоения витаминов питание, что тоже является важной составляющей усвоения полезных соединений.

В современном мире важно пить определенные, недостающие в организме витамины, для того чтобы чувствовать себя бодрым, сильным и полноценным мужчиной. Под влиянием многих стрессов, нездорового образа жизни и плохой экологии это меньшее, что можно сделать для своего здоровья.



Добавить комментарий

* Copy This Password *

* Type Or Paste Password Here *