Здоровый дух в здоровом теле - Беременность - Полезные кислоты

Полезные кислоты

Желательно, чтобы не только женщина, но и мужчина сделали некоторые изменения в собственной жизни за определенный период перед беременностью для того, чтобы организм женщины смог максимально приспособиться ко всем изменениям и получил бы полную отдачу от организма мужчины.

Женщине может казаться, что она полностью готова немедленно начать попытки забеременеть, но, однако, имеются некоторые причины, которые могут заставить пару отложить эти попытки на время:

  • Каждой паре необходима генетическая консультация и некоторое время для того, чтобы хорошенько обдумать свое решение.
  • Если женщина и ее супруг продолжительное время принимали какое-нибудь лекарство и нуждаются в медицинском совете о том, как принимаемые ранее препараты могут оказать влияние на зачатие или беременность. Для женщины же, которая страдает диабетом либо эпилепсией совет квалифицированного специалиста необходим.

Следует принять во внимание, что большое количество супружеских пар не забеременело на следующие сутки после принятия решения родить малыша. Это вполне нормальное явление, если на протяжении нескольких месяцев не будет ни малейшего намека на наступление беременности.

кислота фолиевая перед беременностью

кислота фолиевая перед беременностью

Подготовка перед беременностью для мужчин

Для начала мужчине следует отказаться от привычки курить, т. к. курение запросто может понизить репродуктивность не только у курящего мужчины, но и у его партнерши. Курящие отцы также оказывают негативное влияние на здоровье собственных детишек как до, так и после их рождения, например, курение может привести к увеличению респираторных проблем ребенка, а также к повышению процента внезапной смерти малыша.

Также мужчине необходимо отказаться от алкогольных напитков, т. к. чрезмерное употребление спиртного сказывается на качестве спермы и уменьшает шансы успешной беременности.

Крайне важно свести к минимуму все стрессы, потому что они могут привести к гормональным изменениям в организме, что в свою очередь неблагоприятно повлияет на детородную функцию.

По той причине, что сперма имеет свойство созревать при температуре несколько ниже, нежели температура тела, не следует проводить продолжительный отрезок времени в горячей ванне и бане.

Немаловажно и правильное питание. Здоровая диета и каждодневные упражнения помогут снизить стресс и улучшить общее самочувствие.

Также не лишним для мужчины будет пить фолиевую кислоту. Сколько фолиевую кислоту надо пить и время, когда должен осуществляться ее прием, написано в инструкции.

Подготовка к беременности для женщин

Для женщины важно следить за собственным весом, потому что поддержание своего оптимального веса помогает зачатию и делает беременность наиболее комфортной. Тщательным образом контролируемая специальная диета может быть безвредной в период беременности, и даже порой рекомендуется для женщин, которые страдают излишним весом.

Чрезмерное истощение сократит шансы забеременеть, в то время как лишний вес подвергает женщину серьезному риску осложнений, таких как повышенное артериальное давление и диабет.

Если женщина курит, то ей непременно нужно избавиться от этой пагубной привычки. Курение в период беременности повышает риск выкидыша, рождения мертвого малыша, рождение недоношенного ребенка либо малого веса новорожденного. Также курение матери обладает огромным влиянием на все детство ребенка, в особенности увеличивается риск респираторных проблем.

Также женщине, планирующей беременность, необходимо полностью отказаться от употребления спиртных напитков.

Крайне важно для женщины насытить собственный организм необходимыми витаминами, начав принимать фолиевую кислоту. Каково же влияние фолиевой кислоты на беременность? Зачем надо насытить ей организм женщины? Какова дозволенная доза фолиевой кислоты?

Фолиевая кислота является наиважнейшим витамином группы В, который, как было уже доказано учеными, влияет на предотвращение некоторых дефектов развития нервной системы малыша. Желательно начать применение фолиевой кислоты до того момента, как было принято решение о зачатие малыша, потому что подобные дефекты нервной системы начинают закладываться еще на ранней стадии развития плода. Продолжать прием витамина В9 надо на всю беременность.

Беременность и фолиевая кислота

Более 20 % населения испытывают нехватку фолиевой кислоты. При этом люди могут даже и не догадываться о том, что вообще имеют такую проблему, и даже понятия не имеют, чем это для них чревато. Витамин В9 (он же фолиевая кислота) является одним из самых важных для организма человека. Более того, фолиевая кислота – жизненно важный витамин. Но зачастую у детей и женщин его не хватает.

Нехватка фолиевой кислоты может протекать совсем не заметно. Но через некоторое время человек начинает терять аппетит, становится крайне раздражительным, быстро устает. Далее возникает диарея, рвота и, наконец, появляются язвочки во рту и начинают выпадать волосы. Обменные процессы, формирование эритроцитов, функционирование желудочно-кишечного тракта, именной, сердечнососудистой и нервной систем – фолиевая кислота принимает участие в большинстве процессов. Тяжелая нехватка фолиевой кислоты неизбежно заканчивается мегалобластической анемией, которая может привести даже к летальному исходу.

Зачем же малышу нужна фолиевая кислота?

Каждый организм при оптимальном состоянии микрофлоры кишечника способен вырабатывать незначительное количество фолиевой кислоты. Однако оно не может покрыть всех потребностей организма в данном витамине. По этой причине женщина и должна гарантировать его поступление вместе с продуктами питания и витаминными комплексами в собственный организм.

Когда наступает беременность, то потребность в фолиевой кислоте существенным образом возрастает. Фолиевая кислота активно влияет на формирование плаценты, поэтому ее дефицит может запросто вызвать плацентарную недостаточность и быть причиной преждевременного прерывания беременности. В совокупности с витамином В12 фолиевая кислота нужна для деления клеток, что в особенности важно для тканей, которые очень активно делятся в период роста и формирования эмбриона. Фолиевая кислота принимает участие в кроветворении (в образовании лейкоцитов, эритроцитов и тромбоцитов), а также необходима для образования нуклеиновых кислот (ДНК и РНК), которые участвуют в передаче наследственных признаков.

Крайне важную роль фолиевая кислота играет в формировании нервной трубки плода. Недостаточное количество фолиевой кислоты чревато возникновением довольно тяжелых пороков у плода. Опасности для плода при недостатке фолиевой кислоты в период внутриутробного развития (в особенности на ранних сроках беременности) крайне высоки:

  • гидроцефалия
  • мозговые грыжи
  • анэнцефалии (отсутствие головного мозга)
  • врожденные уродства
  • задержка физического и умственного развития
  • дефекты позвоночного столба
  • рождение мертвого малыша
  • преждевременное прерывание беременности.

Страдает от недостаточного количества в организме фолиевой кислоты и сама беременная женщина. Нехватка фолиевой кислоты зачастую является причиной токсикозов, депрессий, болей в ногах и анемии.

Когда необходима фолиевая кислота при беременности?

Фолиевая кислота нужна абсолютно каждой беременной женщине, т. к. это единственный витамин, важность которого и потребность в дополнительном приеме которого в период беременности не отрицают даже самые ярые противники всех искусственных витаминов.

Все процессы, которые проходят с участием фолиевой кислоты в период формирования плода, закладке его внутренних органов, психического и физического здоровья, протекают на самых ранних сроках беременности женщины – тогда, когда беременная пока о не даже не догадывается. На 16 сутки после зачатия начинает собственное формирование нервная трубка плода. Данный процесс крайне важен и для нормального его прохождения нужно достаточное количество фолиевой кислоты. Важнее всего, чтобы фолиевая кислота поступала в организм беременной женщины в первые 12 недель беременности. По этой причине идеально будет начать прием фолиевой кислоты еще на этапе планирования беременности.

Но, даже если женщина узнала о собственной беременности значительно позже, то все равно не поздно и крайне необходимо принимать фолиевую кислоту. Нервная трубка плода претерпевает множество различных изменений на протяжении всего первого триместра беременности.

Источники фолиевой кислоты для беременных женщин

Слово «фолиум» в переводе с латинского языка означает «лист», поэтому название «фолиевая кислота» говорит само за себя. Больше всего фолиевой кислоты содержится в зеленой листовой зелени: петрушке, шпинате, луке, салате, спарже, брокколи, брюссельской капусте, а также в зеленом горошке, цитрусовых, муке грубого помола, авокадо, цитрусовых соках, дыне, абрикосах, тыкве, дрожжах и бобах. По этой причине вегетарианцы и не испытывают недостатка в фолиевой кислоте. Однако, если беременная женщина потребляет мало растительной пищи, то ей непременно следует дополнительно принимать фолиевую добавку виде витаминного комплекса. Из животных источников фолиевой кислоты можно отметить печень. Существенно меньше фолиевой кислоты в рыбе, мясе и сыре.

Если же здоровье беременной женщины в полном порядке и не имеется необходимости принимать витамин В9 в повышенных дозах, то для оптимального развития и протекания беременности будет достаточно того, что содержится в витаминных комплексах, предназначенных для беременных. Если же ее назначили дополнительно, то всегда необходимо учитывать ее содержание в принимаемых витаминах. С учетом этого и устанавливается дозировка В9.

Сколько надо пить фолиевой кислоты, когда наступила беременность

Взрослому человеку для оптимального функционирования необходимо принимать 200 мкг витамина В9 в сутки. В период же беременности дозировка должна составить до 400 мкг в день, а по некоторым данным доза для беременных может составить и до 800 мкг. Многих беременных женщин сильно смущают такие высокие на их взгляд цифры, но повода для беспокойства нет. Передозировка витамином В9 может наступить только в том случае, если человек начнет принимать дозу, которая в сотни раз превышает дозволенную – это примерно 25 – 30 таблеток в сутки. В остальных случаях излишки фолиевой кислоты попросту выведутся из организма беременной женщины без каких-либо последствий.

Большая, в сравнении с профилактической, дозировка фолиевой кислоты необходима тогда, когда беременная женщина испытывает острый дефицит витамина В9, а также при определенных проблемах со здоровьем и предрасположенностью к их развитию:

  • Имеются факторы, увеличивающие потребление фолиевой кислоты либо ускоряющие ее выведение из организма.
  • Есть высокий риск возникновения дефектов нервной трубки ( у женщин с сахарным диабетом и эпилепсией).
  • Наличие каких-либо пороков развития у родственников.
  • У женщины имеются проблемы с желудочно-кишечным трактом.
  • Рвота при беременности.

При наличии хотя бы одного из выше изложенных обстоятельств дозировка фолиевой кислоты должна быть увеличена, т. е. принимать надо на 2 – 3 таблетки в день. Таблетки необходимо принимать после приема пищи.

Передозировка фолиевой кислоты при беременности

Как уже говорилось выше, передозировка фолиевой кислотой может случиться только в том случае, если беременная женщина начнет принимать дозу в сотни раз превышающую дозволенную.

Но, тем не менее, в Норвегии проводился научный эксперимент, по итогам которого было установлено, что у беременных женщин, в плазме крови которых был замечен повышенный уровень витамина В9, в полтора раза чаще рождались малыши, которые имели склонность к астматическим заболеваниям. Но, к сожалению, конкретных доз (сколько можно пить таблеток за прием), при которых наступает передозировка фолиевой кислотой, названо не было.

По этой причине, если беременная женщина переживает о том, что ей была назначена высокая доза витамина В9, то ей следует проконсультироваться по этому поводу с другим специалистом.

Что еще следует знать беременным женщинам о фолиевой кислоте

  • Выведение фолиевой кислоты из организма женщины в период беременности существенно ускоряется.
  • Крепко заваренный час способствует скорейшему выведению витамина В9 из организма.
  • Потребность в фолиевой кислоте заметно возрастает при применении некоторых лекарственных препаратов: антацидов (Алмагель, Фосфалюгель), эстрогенов, противосудорожных препаратов (Фенитон, Карбамазепин), препаратов, содержащих цинк.
  • Как и на любой иной лекарственных препарат, на применение витамина В9 также может быть аллергия.
  • Кроме участия в создании клеток нервной системы плода фолиевая кислота расходуется на «ремонт» и замену примерно 70 триллионов клеток беременной женщины, т. к. клетки человека все время обновляются.
  • Недостаток в организме витамина В9 передается от беременной женщины к плоду либо новорожденному малышу вследствие недостаточного содержания в организме фолиевой кислоты в период беременности, а также нехватке витамина В9 в грудном молоке.
  • Для того, чтобы сохранить фолиевую кислоту в овощах, их следует потреблять либо в сыром виде, либо приготовленными на пару.

Принимать витамин В9, конечно же, необходимо при беременности, но даже с учетом ее относительной безвредности и даже полезности для организма человека, делать это надо с осторожностью для того, чтобы избежать передозировки витамина. Однако перед тем, как начать прием этого витамина необходимо сдать анализы и проконсультироваться с квалифицированным специалистом. Самостоятельно же назначать себе препарат не следует, потому что у некоторых людей на данный витаминный комплекс имеется аллергическая реакция.



Добавить комментарий

* Copy This Password *

* Type Or Paste Password Here *