Здоровый дух в здоровом теле - Психология - Отчего бывает лень и как с ней бороться

Отчего бывает лень и как с ней бороться

Впечатлительных людей волнует вопрос: «Как бороться с излишней эмоциональностью? Воспитанных интеллигентов: «Как бороться с негативными людьми?» Однако большинство людей беспокоит проблема лени, расслабленности, неспособности менять свою жизнь к лучшему.

Домашние дела заброшены, на работе завал, ничего не хочу делать, лень, хочу бороться с ней и не справляюсь, потому что лень. Каждого из нас, хотя бы раз, посещало тягостное состояние бездействия, не желания действовать, двигаться.

лень - как с ней боротся

лень — как с ней боротся

Как бы ни успокаивали психологи клиентов, утверждая, что лень – естественная реакция организма на усталость, нужно просто отдохнуть и все наладиться, что бороться с ней вовсе не нужно, однако проблема не решается с помощью потакания пороку. Он действительно серьезно мешает жить. Лень является причиной большинства негативных жизненных сценариев. Ей нередко сопутствуют отчаяние, уныние, нежелание жить, депрессия.

Существует лень духовная — когда человек перестает развиваться интеллектуально и нравственно, не желает работать над недостатками, не задумывается о своих поступках, не хочет бороться с негативными чувствами, мыслями, переживаниями. Однако есть другой тип недуга – лень физическая. Ее появление – защитная реакция организма на болезнь, переутомление. Чаще, оба типа лени, смешиваются между собой.

В любом случае лень — это деструктивное, безвольное состояние, порок, представляющий собой смесь негативных эмоций и переживаний. В нем таится скрытое нежелание жить, отсутствие мотивации, цели, стремление убежать от проблем, эгоизм, отчаяние, депрессия. В общем, испытывающего лень человека, можно назвать человеком расслабленным душевным и физическим недугом. Если с проблемой не бороться, она начинает оказывать значительное влияние на душу и организм человека, разрушая все позитивные начиная, пагубно влияя на отношения с окружающими, движение по карьерной лестнице, уровень образования и эрудиции.

От чего нас посещает лень и как с ней бороться?

Причин появления пагубного порока несколько. Это:

  • Защитная реакция организма на немощь физическую, усталость, болезнь.
  • Духовная расслабленность, безволие, отсутствие борьбы с недостатками.
  • Эгоизм, самолюбование, черствость к окружающим, окаменение сердца.
  • Нежелание преодолевать препятствия, жизненные трудности, стремление спрятаться от проблем, нежелание жить, депрессия, уныние, отчаяние.
  • Безответственное отношение к жизни, к отпущенному времени для пребывания на Земле.
  • Чревоугодие, тяга к плотским удовольствиям.

Что делать если человек испытывает лень? Как с ней бороться?

Современного человека лень преследует, как вирус, распространяющийся повсеместно. Из-за трудности устранения порока, его даже стали оправдывать многочисленные «специалисты». В ней теперь находят социальный, политический и философский смысл, объясняя порок бездействия толерантностью, принципами невмешательства, лояльностью, необходимостью принимать мир и себя без критики, синкретизмом, глобализацией, космополитизмом, другими ненаучными примитивными определениями.

На самом же деле избавиться от лени не сложно, но нужно прикладывать личные усилия, чтобы освободить волю от рабства духовного оцепенения, окаменения и вялости. Невозможно бороться с ней оставаясь в расслабленном состоянии, не ограничивая плоть, не устраняя похотливые и праздные желания.

Еще царь Соломон советовал ленивцу обратить внимание на муравья и, следовать наглядному примеру. Никто не заставляет маленького труженика заготовлять съестные припасы, ремонтировать муравейник, целый день трудится на благо коллектива. Почему же мы, считаем, что проблема «сама рассосется», еда появиться в холодильнике волшебным образом, жизнь повернет в лучшую сторону сама, без наших усилий?

На самом деле этот порок похож на пьянство, он лишает человека нормального общения с окружающими, не дает развиваться интеллектуально. Давно замечено, что ленивцы тупеют, у них сужается кругозор, развивается «туннельное» мировосприятие. Состояние бездействия не помогает восполнить силы организму, напротив, отбирает последние, кроме того, оно часто становится причиной отчаяния, уныния и нежелания жить.

Для того чтобы избавиться от тягостного порока, необходимо:

  • Начинать методично, регулярно и упорно работать над собой. Необходимо составить временной график ежедневных дел и следовать ему. Можно начало каждого пункта отметить звонком будильника, который будет приводить ленивца в чувство. Ни в коем случае нельзя устанавливать высокую планку активности для себя сразу, так можно надорваться и потерять желание избавиться от недуга. Медленно, без надрыва, двигайтесь по направлению к реализации графика, и все получится.
  • Если организм постоянно находиться в расслабленном состоянии и вам хочется спать, причем, дремота нападает в самые неподходящие для отдыха моменты, начинайте выполнять несложную физическую работу. Заставьте себя подвигаться в течение получаса, лень удалиться от вас.
  • Если порок напал во время работы, постарайтесь переключиться на какое-то время на другую деятельность, сделайте то, что вам действительно интересно, от чего горят глаза, но, потом обязательно переключитесь на рутину.
  • Как правило, христианские подвижники, рекомендовали в борьбе с пороком использовать пост. Действительно, это прекрасное средство от лени – перестать баловать плоть. Ограничение рациона, отказ от сладкой, сытной и жирной пищи позволит добиться состояние «налегке», в котором значительно легче заниматься повседневными делами.
  • Всегда, когда человек страдает от лени, его воля захвачена врагом человеческим, а это значит нужно нудить себя сопротивляться безволию, бездействию, сонливому и тоскливому состоянию.

Техника безопасности при борьбе с ленью

Часто люди, пытающиеся победить порок, подвергают свой организм неумеренным физическим нагрузкам. Одни — начинают посещать спортзал, другие — отправляются на прогулку в лес, третьи совершают утренние пробежки. Занятия сами по себе ничего плохого не несут, но опасны перегрузки для расслабленного организма.

У многих начинающих борцов с ленью развивается крепатура. Она появляется в результате повышенной мышечной активности. Крепатура проявляется как болевой синдром в мышцах, связках. В борьбе с ней помогают упражнения направленные на увеличение кровотока. Кроме того, крепатура довольно легко устраняется массажем, умеренными гимнастическими движениями, лекарственными препаратами.

Некоторые специалисты рекомендуют для того, чтобы крепатура прошла, разогревать мышцы специальными мазями. Медики рекомендуют восполнить запас витаминов А, С и Е, и хорошо высыпаться. Крепатура также успешно лечится зеленым чаем, связывающим токсины, выброс которых способствовал появлению болевого синдрома.

Проведенные в 21 веке исследования показали, что крепатура проходит, если дать организму отдохнуть после тренировки дня три. В дальнейшем, при аналогичных нагрузках, боли не появляются. Кроме того, тренеры утверждают, что крепатура устраняется легкой пробежкой на свежем воздухе. В борьбе с ней также помогают дыхательные упражнения и расслабляющая ванна. Крепатура может развиваться от сидячего образа жизни, она встречается у ленивых людей, организм которых страдает от неподвижного образа жизни своего хозяина.



Добавить комментарий

* Copy This Password *

* Type Or Paste Password Here *