Здоровый дух в здоровом теле - Психология - Проблема перфекционизма

Проблема перфекционизма

Он испытывает хронический стресс из-за собственного несовершенства; предъявляет невыполнимые требования к окружающим; всегда знает, что вам делать, куда идти, как жить; придирается к себе и другим по мелочам; стремится изменить решительно весь мир в соответствии со своими взглядами. Перфекционист – это невротик, страдающий из-за несоответствия идеального образа и реального, с раздутым самомнением, великой гордыней, неспособный смириться с наличием у себя недостатков, переводящий внутренние проблемы на окружающих людей и весь мир.

перфекционист это

перфекционист это

Что такое перфекционизм?

Психологический термин характеризует личность, устремленную к совершенству. Несмотря на кажущуюся безобидность установки, убеждение, что неидеальный результат неприемлем, может закончиться невротическим расстройством психики, превратиться в болезнь. Из-за хронического дискомфорта, переживаемого по поводу несовершенства себя и окружающих, перфекционист живет в постоянном стрессе, он склонен к депрессии и суициду, не способен продуктивно трудиться и взаимодействовать с людьми.

В чем выражается перфекционизм

Для современного человека, настроенного на самосовершенствование, перфекционизм заключается во внутренних установках:

  • Адресованных к себе — необходимо постоянно самосовершенствоваться.
  • Адресованных к окружающим — окружающие обязаны быть идеальными.
  • Адресованных к миру в целом — мир лежит во зле, его необходимо довести до состояния идеала.

Как правило, перфекционист отличается повышенным вниманием к мелочам; педантичностью; стремлением к идеальному результату, даже тогда, когда он не обязателен. Он страдает от негативизма, так как постоянно сконцентрирован на собственных и чужих ошибках, устанавливает завышенные требования к своей работе, отличается завышенным порогом ожиданий, слишком восприимчив к критике, имеет неадекватную самооценку.

Почему возникает перфекционизм

Убеждение в том, что каждый индивид должен достичь совершенства сформировалось в обществе в 19 веке под влиянием трудов И. Канта, К. Маркса и Г. Лейбница. Человеку предписывались задачи: достичь нравственных высот, развить способности и таланты. Как пример патологического развития теории стоит упомянуть идеи Ницше, направленные на формирование сверхчеловека.

Перфекционизм основан на горделивом состоянии индивида, который неспособен примириться с существованием недостатков, не готов трезво оценить себя. Он чреват появлением комплекса неполноценности, дезадаптацией, проблемами в личной и социальной жизни.

Перфекционист живет по принципу «Или всё, или ничего». Он ригиден, имеет высокие бытовые стандарты, отличается негативизмом. Психологи считают перфекционизм расстройством психики, выражающимся в зацикленности на идеалах, излишней концентрации на мелочах, скрупулезности и невероятном педантизме. Как правило, такие люди одиноки. Их избегают окружающие, они чрезвычайно горды, невыносимы в общении, не могут допустить даже мысли о том, что больны.

Не добиваясь желаемого в жизни, они впадают в депрессию. Из-за неспособности достичь своей цели у них развивается невроз. Больные могут сутками проводить за учебниками, чтобы быть лучше других в учебе, делать бесконечные пластические операции, чтобы стать красивее всех, срывать все сроки по выполнению заказа ради идеального качества, которое не требует заказчик.

Стремящиеся к совершенному существованию, современные перфекционисты ходят в свои храмы, которые называются супермаркетами, там они «причащаются» возле модных витрин, приобретая пленительные вещи, которые, по их мнению, способны их сделать еще лучше и прекраснее. Или, считая себя мессиями, предпринимают настойчивые попытки изменить мир, сделав его идеальным. Лже — религия перфекцонизма массируется через СМИ, вживаясь в сознание людей и подсознание. Она представляет собой яркий пример подмены ценностей, когда человек, не обремененный моралью, живет по искаженным идеалам, раздувающим его самомнение, стремясь к обезображенному совершенству воплощенного эгоцентризма.

Как победить расстройство психики

Здоровое стремление к идеалу превращается в патологию, когда становится неконтролируемым, начинает серьезно влиять на качество жизни. Самооценка перфекциониста четко привязана к его деятельности, поэтому он бесконечно перепроверяет детали своей работы, из-за чего продуктивность его деятельности серьезно снижается. Попытки сохранить безупречную репутацию приводят к жизни в состоянии постоянного стресса. Лучший друг перфекциониста – невроз, со всеми отсюда вытекающими проблемами.

Деструктивные проявления расстройства можно победить следующими способами:

  • Чтобы победить болезнь ставьте реальные, выполнимые цели перед собой, а не сверхзадачи. Научитесь жить по принципу «необходимо и достаточно». Нет смысла рвать волосы на голове из-за недостижимого идеала. Научитесь переключаться на другие задачи, также требующие решения.
  • Не берите весь объем работы на себя, делите его с коллегами. Прекратите всех и вся контролировать. Чтобы победить болезнь вы должны научиться ощущать себя частью общества, а не центром Вселенной.

Перфекционист живет под давлением страха за свою репутацию. Он боится, что люди увидят его несовершенство. Разрешите себе, наконец, быть собой. Проведите ревизию своих достоинств и недостатков, честно признайтесь, хотя бы самому себе, что вы далеки от идеала. Подарите себе право на несовершенство и научитесь наслаждаться реальностью, такой, какая она есть.



Добавить комментарий

* Copy This Password *

* Type Or Paste Password Here *