Здоровый дух в здоровом теле - Вопросы и ответы - Красивый живот после родов – реальность?

Красивый живот после родов – реальность?

Стройная фигура женщины только что ставшей матерью – миф, поддерживаемый глянцевыми журналами. Живот сразу после родов без растяжек, лопнувших капилляров и других недостатков встречается в жизни только на обложках популярных изданий. Разумеется, никто не говорит о том, что появление младенца приводит к уродливой фигуре и невозможности привести себя в порядок. Конечно, восстановление нормального вида вполне реально, но процесс потребует достаточно много времени и немалых усилий.

В среднем новорожденный весит 3 кг 400 грамм. Сколько будет весить женщина, выходя из родильного отделения? Как выглядит живот после родов и как привести себя в порядок? Сколько понадобится времени на то, чтобы тело приняло прежние формы? Попробуем ответить на эти вопросы.

Сроки восстановления внешнего вида для женщин строго индивидуальны и основаны на целом ряде факторов. В большинстве своем они зависят от веса, набранного за период беременности и в период грудного вскармливания, рациона питания, физических упражнений и привычных движений, которые могут способствовать потере веса.

плоский живот после родов

плоский живот после родов

 Плоский живот после родов можно предсказать по календарю

  •  Через сутки после появления на свет малыша

В среднем в первый же день жизни новорожденного женщины теряют 5 500 кг. Это вес покинувших тело околоплодных вод, крови, жидкости. Другими словами, в 24-часовой послеродовой период фигура матери становится стройнее на пять и более килограмм.

  •  Спустя неделю после пополнения семьи

Женщина продолжает терять жидкость, но уже не в таком глобальном масштабе как в первые сутки. Кроме того, в похудении начинает играть свою роль грудное вскармливание. В это время мамам рекомендуется дополнительно потреблять ежедневно до 500 калорий, если они советов врачей не выполняют, то достаточно сильно теряют в весе.

  •  Через месяц после рождения малыша

Гормональный обмен в организме женщины продолжает восстанавливаться, но с этого момента уже можно начинать пользоваться сантиметром для отслеживания размера талии. По данным акушеров и гинекологов, по прошествии месяца большинство мам теряют от 11 до 16 кг. Они почти возвращаются к стандартной фигуре. Оставшиеся излишки веса помогают ликвидировать специальные упражнения для живота после родов.

 Секреты восстановления фигуры

С отложениями жировой ткани после беременности можно справиться с помощью целенаправленных усилий, помогающих регулировать отвисшие мышцы пресса.

О том, как подтянуть живот после родов, сделать его упругим, улучшить кровообращение и снизить риск появления послеродовых болей в спине, варикозного расширения вен, отеков лодыжек, судорог конечностей, есть советы специалистов.

  1.  Существует множество упражнений призванных стимулировать вялые мускулы живота после беременности. Они обязательно должны работать. Но выполнять гимнастические упражнения необходимо без надрыва.

Самые простые занятия помогающие сделать упругими мышцы являются тазовые наклоны и простые сокращения. Для этого необходимо лежа на спине с согнутыми коленями опираясь ступнями на пол медленно напрягая пресс поднимать таз к голове.

  1.  Задействовать большинство мышц брюшной полости и размять позвоночник позволят следующие упражнения. В положении лежа на спине с согнутыми коленями, положите руки на затылок. Поясница должна прижиматься к полу. Начинаете медленно поднимать голову и плечи от земли пока не перейдете в положение сидя.

Проделайте процедуру десять раз. Когда организм привыкнет к нагрузке можно увеличить повторения или добавить вариации к гимнастическому комплексу.

  1.  Позволит уменьшить растяжки на животе после родов и занять малыша, упражнение с ребенком, лежащим на животе. На вдохе поднимайте новорожденного вверх, втягивая при этом мышцы брюшной полости. На выходе аккуратно опускайте младенца. Повторяйте процедуру столько раз, сколько сможете, но не слишком утруждайтесь.
  2.  Замечательным тренажером для мамы после беременности является надувной мяч. Он позволит добавить более сложные элементы к ежедневной разминке. Опираясь на него животом, специалисты рекомендуют отжиматься от пола руками, держа ноги при этом в воздухе.

Разумеется, выполняя различные комплексы для восстановления фигуры, не стоит забывать делать массаж живота после родов, соблюдать разумную диету, совершать регулярные прогулки на свежем воздухе.

 Почему после родов болит низ живота?

Многие женщины сталкиваются с неприятными ощущениями в брюшной полости после беременности. Иногда они становятся настолько интенсивными, что похожи на родовые схватки. Порой болевой синдром сохраняется даже по прошествии месяцев после рождения младенца и существенно ограничивает нормальную жизнь роженицы.

Почему бывают боли в животе после родов? Нормальна ли такая ситуация или необходимо обратиться к врачу? Об этом подробнее.

Неприятные ощущения в брюшной полости после беременности связаны по большей части с напряжениями и ослаблениями ткани груди, влагалища, спины и области таза.

  •  Схваткообразные боли внизу живота после родов вызваны маточными сокращениями, которые могут продолжаться в течение шести недель, пока орган не восстановится до своего первоначального размера и месторасположения. Отвечающий за данные метаморфозы гормон окситоцин сразу после родов начинает выделяться в больших количествах, что сопровождается интенсивными болями. Специалисты подчеркивают важность регулярного опорожнения мочевого пузыря в это время для обеспечения нормального сокращения матки.
  •  Зачастую после родов тянет низ живота из-за мускулатуры брюшного и тазового отделов восстанавливающихся после родов. Испытываемые женщиной неприятные ощущения нормальны и вскоре проходят. Врачи рекомендуют в крайних случаях принимать обезболивающие. Кроме этого специалисты советуют чаще отдыхать.

Эскулапы отмечают, что боли могут быть вызваны инфекционными процессами вызванными последствиями кесарева сечения, в результате оставленных в теле катетеров или акушерских инструментов. Такая ситуация явно не является нормальной и требует медицинского вмешательства. Любые неприятные ощущения, которые ухудшаются или продолжаются более трех месяцев требуют дополнительного внимания со стороны лечащего врача для исключения осложнений.

  Когда пройдет полоска на животе после родов?

У многих будущих мам за два-три месяца до появления на свет младенца появляется темная пигментная полоса. У некоторых женщин она возникает с первых месяцев беременности, а у кого-то вообще не проявляется.

Полоска выглядит не слишком эстетично и часто становится поводом для волнений. Она может располагаться в различных местах брюшной полости. Появление такого дефекта внешности связано с изменениями гормонального фона в период вынашивания плода, который после родов восстанавливается.

Среди женщин ходят поверья, что если темная полоса появилась на животе, то у женщины родится мальчик, а если отсутствует, то девочка. Ученые не подтверждают данный миф и отмечают, что появление «отметины» не зависит от пола младенца.

Полоса на животе после родов со временем пропадает. Период ее рассасывания зависит от индивидуальных особенностей женского организма и занимает чаще от трех до семи месяцев. Некоторым мамам исчезновения дефекта приходится ждать несколько лет, но это не повод для переживаний. Просто необходимо подождать и все наладиться без дополнительного вмешательства в организм.

Цвет кожи обязательно нормализуется, необходимо просто набраться терпения и не предпринимать дополнительных шагов по ликвидации дефекта которые могут спровоцировать появление аллергической реакции у малыша в период кормления его грудью.

 Татуировки на животе после родов удачный способ избавиться от дефектов?

После беременности женщины сталкиваются с появлением растяжек, рваных полосок и других повреждений брюшной полости которые трудно скрыть косметическими средствами или гимнастическими упражнениями. Такие дефекты очень сложно поддаются лечению, поэтому многие мамы прибегают к нанесению симпатичных татуировок на места повреждений.

Растяжки и другие повреждения дермы, как правило, светлее кожи, поэтому в задачу художника входит нанесение тату на животе после родов, линии которого будут темными или цветными. Они должны сделать дефект незаметным. Разумеется, прежде чем принимать такое решение, необходимо посетить профессионального мастера по татуировкам, чтобы он адекватно оценил состояние брюшной полости и порекомендовал способы устранения проблем.

Минусами «художества» на животе являются вероятные метаморфозы с изображением возникающие в результате прибавки веса или после кесарева сечения. В таком случае тату может со временем измениться до неузнаваемости, а избавиться от него будет крайне сложно. Отреставрировать тату не всегда удается даже настоящим профессионалам своего дела. Поэтому прежде чем решиться на такой шаг, необходимо хорошо обдумать свое решение.

Специалисты отмечают высокую опасность для здоровья малыша нанесение изображений во время кормления ребенка  молоком или  беременности. При нанесении тату есть большая вероятность попадания в организм матери различных инфекций, которые обязательно передадутся плоду и нанесут вред его здоровью. Поэтому настоящие профессионалы никогда не берутся за работу, если женщина вынашивает плод или вскармливает младенца грудью.

После наступления времени, когда реализация замысла становится возможной, необходимо заняться поисками лицензированного салона с мастером, получившим художественное образование. Женщине предстоит совместно со специалистом выбрать дизайн изображения, его размеры и сюжет.

Профессионалы рекомендуют наносить на брюшную полость небольшие тату ближе к низу живота. Это могут быть птицы, бабочки, цветы, звездочки или сердечки.



Добавить комментарий

* Copy This Password *

* Type Or Paste Password Here *