Здоровый дух в здоровом теле - Психология - Психология страха

Психология страха

Людей часто мучает состояние страха, от этого они страдают, погружаются в уныние, ощущают тревогу. Речь идет не о том естественном чувстве страха, которое предупреждает нас об опасности, а о патологическом переживании, делающим невозможным нормальное существование. Вектор, заставляющий нас испытывать неприятные ощущения, может указывать на различные объекты, бояться можно чего угодно. Существует страх сойти с ума, страх близости с партнером, страх одиночества, страх перед начальником, страх перед поцелуем, страх смерти. Иногда чувство бывает безотчетным и неосознанным, несвязанным с конкретным событием или ситуацией. Любой страх, психология объясняет, как трансформирующийся страх смерти, направленный на тревожную область существования.

Психология страха

Психология страха

Анатомия чувства

Страх, психология рассматривает в качестве тревоги перед неизвестностью, угрожающей, нашему более или менее стабильному существованию. Всегда, то чего мы боимся, относится к будущему, то есть тому, что еще не произошло.

Переживание хотя бы раз испытывал каждый из нас. Люди всех национальностей и возрастов, испытывают это чувство. Оно может убить или помочь избежать опасной ситуации, привести в отчаяние или уберечь от неприятностей. На самом деле, в умеренной степени, переживание является естественной реакцией индивида на воображаемую или реальную угрозу, которая может непредсказуемо повлиять на его самооценку, качество жизни, статус, репутацию. Это могут быть ценности связанные со здоровьем, интеллектуальными способностями, потомством, представлениями о себе и окружающих, комфортом, благосостоянием.

Основа страха

Чувство всегда связано с неизвестностью, отсутствием знаний, невозможностью контролировать ситуацию, неопределенностью. Это сильно пугает человека, и, при естественных переживаниях, продолжающихся недолго, является необходимым условием для выживания индивида. Это реакция человека на опасность, которая формируется врожденным инстинктом самосохранения.

Аристотель определял понятие страха, к примеру, такого как страх сойти с ума или другие опасения, от одиночества до страха смерти, как тревожное состояние ожидания будущего зла. Побороть переживание сложно. В этом состоянии сердце трепещет, в голове прокручивается серия невиданных злоключений, повторяющаяся с завидной регулярностью как надоедливая грампластинка, человек не может сосредоточиться на повседневных заботах, у него наблюдается нарушение концентрации внимания и сердечной деятельности.

Избавиться от страха

Тревога за свою жизнь, опасение смерти, болезни, страх близости или одиночества, страх сойти с ума, лишают человека возможности нормального существования. Неприятные переживания не дают жить полноценно, поэтому нужно научиться пресекать затянувшееся стрессовое состояние. Специалисты советуют:

  • Сначала определить конкретно свой страх, разобраться в том, чего вы боитесь, одиночества, смертельной болезни, страха смерти или вас мучает страх сойти с ума.
  • Затем, необходимо довести свои опасения до логического завершения. Представить себе, что самое страшное уже случилось, уже произошло.
  • Подумайте, что изменилось в вашей жизни после того, как страх реализовался.

Как правило, даже когда события развиваются по негативному сценарию, произошедшее можно пережить, перенести. Миллионы людей живут в худших условиях, причем, некоторые, считают их нормальными. Жизнь вообще не бывает без потерь, лишений и страданий. Это элементы характерные для человеческого существования, поэтому нужно всегда быть готовым к неприятностям, не воспринимать их как конец света, а преодолевать как любые другие препятствия.

Огромное количество людей испытывает страх сойти с ума, страх близости или страх одиночества. Отдельное место занимает опасение смерти, хотя ни для кого не секрет, что рано или поздно мы умрем. Человек, как говорится, смертен, причем, смертен он часто внезапно, но каждый раз, событие становится трагедией для уходящего в мир иной и его окружения.

Как правило, страх всегда возникает на ниве нехватки информации, поэтому попробуйте ее приобрести.

  • Определитесь, в каких тапочках будете лежать, если боязнь смерти окажется ненапрасной, выберите понравившееся место на кладбище, узнайте расценки и тарифы на памятник, и, начинайте спокойно готовиться к неизбежному событию. Посетите старых друзей, примиритесь с окружающими, сходите в гости к родственникам. Как правило, человек, мучающийся от страха смерти, удивительно плодотворно проживает каждый свой день.
  • Если мучает страх сойти с ума, составьте подробные указания для родственников, что им делать в том случае, если вы не сможете контролировать себя. Позаботьтесь о завещании, договоритесь с близкими людьми о том, кто возьмет на себя уход за любимой кошкой, купите халат и тапочки, чтобы выглядеть достойно в психиатрической лечебнице. Попытайтесь, прекратить беспокоится, иначе страх сойти с ума, действительно воплотится в реальности. Чаще слушайте веселую музыку, смотрите жизнерадостные фильмы, перестаньте постоянно тосковать, избавьтесь от депрессии, отгоните уныние, и страх сойти с ума отступит.
  • Страх перед поцелуем обычно лечится опытным путем, поэтому стоит просто дождаться свою суженую или суженого, того человека, которому ваша неловкость покажется очаровательной. Влюбленный партнер очень высоко оценит вашу боязнь перед поцелуем, указывающую на редкую сегодня целомудренность.
  • Страх одиночества лечится ароматной ванной, сводкой новостей, которая соединяет изолированного человека с обществом невидимый информационной нитью. Кроме того, опасение одиночества не актуально, если есть интернет. Миллион сообществ, обеспечивает всем желающих партнерами по интересам и увлечениям. Специалисты, отмечают, что боязнь одиночества успешно лечится домашними питомцами, поэтому пожилым людям они рекомендуют заводить кошек или собак.

Любые опасения, будь-то боязнь смерти или одиночества, страх сойти с ума, усиливаются по нарастающей, в зависимости от того, насколько плохо человек ориентируется в ситуации. Рассмотрим простой пример:

Мы совершенно спокойно может гулять по парку днем, не опасаясь нападения маньяка или возможности заблудиться. Все это связано с тем, что нам в большей степени подвластен контроль над ситуацией. Мы хорошо ориентируемся на местности и можем предсказать события. Однако психическое состояние человека значительно меняется с наступлением темноты. Вместе с заходом солнца, мы перестаем наблюдать известную, изученную территорию, ничего не видим перед собой, поэтому плохо контролируем ситуацию. Допуская развитие негативного сценария, ввиду отсутствия видимых ориентиров, мы впадаем в панической состояние перед угрожающей неизвестностью.

При появлении любого навязчивого страха, будь-то страх сойти с ума или опасение одиночества, смерти или болезни, постарайтесь тщательным образом восполнить тот недостаток информации, который стал причиной появления страха. Предсказуемость события, анализ ситуации, подготовленность к неприятностям и четкий конкретный прогноз, позволят значительно сократить количество страхований и подготовят нас к неожиданностям. При изучении возможных неприятностей, детально продумайте свои действия при негативном развитии сценария.



Добавить комментарий

* Copy This Password *

* Type Or Paste Password Here *