Здоровый дух в здоровом теле - Красота - Встаем с дивана и действуем

Встаем с дивана и действуем

По мнению многих мужчин, небольшой живот является не недостатком, а украшением. У женщин же, наоборот, даже небольшое «брюшко» является причиной постоянного стресса. Но надо сказать, что подобное отношение к «стратегическому» запасу жира на животе в корне неграмотное. Вопрос о том, как не только избавиться, но и ускорить сжигание жира на животе, в большей степени должен интересовать именно мужчин.

Лишний жир

В женском теле жир на животе обусловлен физиологией. После вхождения в детородный возраст их тело готовиться для будущего материнства, и этот самый стремится создать «жирный» живот им просто необходим для нормального развития будущего плода. При этом прослойка жира на животе у женщин бывает сформирована только в подкожном пространстве и представляет собой выпирающую складку.

У мужчин же все обстоит по-другому. У них накопление живот обрастает жиром вокруг внутренних органов, тем самым приводя к кардинальной перестройке многих систем в организме. Этот жир, который специалисты называют абдоминальным, гормонально активен. Он увеличивает у мужчин потребность в еде, стимулирует еще больший рост живота и сдавливая внутренние органы, тем самым, естественно, нарушая их работу.

Сжигание жира на животе

Генетическую предрасположенность людей к лишнему вес, если они кушают высококалорийные продукты, заложено в человеке природой. В незапамятные времена он получал пищу, исключительно удачно поохотившись, а в остальное время далекие предки в условиях отсутствия еды только переваривали накопленные заранее запасы. Сегодня необходимости добывать «хлеб насущный» таким образом нет. Все, что нужно человеку, есть на полках ближайших супермаркетов.

Однако эти продукты проходят многие этапы переработки, при которых существенно повышается их калорийность, поэтому для их сохранения вводятся консерванты, способствующие быстрому перевариванию пищи, а, значит, и появлению подкожного жира. К тому же, лишний вес и жир на животе очень быстро накапливается у тех, кто ведет малоподвижную жизнь и игнорирует физические упражнения. Вначале, как правило, увеличивается окружность живота.

Чтобы разобраться, как происходит сжигание жира на животе, необходимо вначале выявить особенности и причины его накопления как у мужчин, так и у женщин, выделив в пищу продукты, которые ускоряют расщепление адипоцитов — жировых клеток, и найдя эффективные упражнения и многие другие способы борьбы с жиром. Неплохо перед началом сжигания жира провести МРТ  желудка, чтобы быть уверенным в том, что нет никаких серьезных болезней.

Продукты, сжигающие жиры на животе

Используя привычные высококалорийные продукты, люди съедают намного больше питательных веществ, чем им необходимо. При подобном поступлении калорий и их мизерном расходе в организме образуется большой запас, который превращается в жир. Он по телу распределяется он неравномерно: например, у мужчин вначале увеличивается живот, тогда как у женщин – бедра и ягодицы. Кроме того, жир на животе у них локализуется и под кожей.

Для того, чтобы запустить процесс его сжигания, в первую очередь нужна диета для сжигания жира на животе. За день специалисты рекомендуют выпивать минимум полтора литров воды. Это может быть также зеленый чай или бутилированная вода без газа. Если употреблять по двадцать пять граммов клетчатки, которую можно купить в аптеке, то процесс сжигания жира на животе можно ускорить, однако объем принимаемой жидкости должен быть увеличен до двух литров. В список принимаемых жидкостей могут входить и такие напитки как молоко, кефир, соки и другие.

Диета, предназначенная для сжигания жира, которым оброс живот, должна в своем рационе содержать здоровые продукты. В этом случае человек не будет испытывать голод, который в процессе сжигания категорически запрещен. В противном случае диета может плавно перерасти в будущую булимию, а живот не уменьшится ни на сантиметр. Правильное питание или диета должна содержать продукты, которые будут способствовать

Очищению печени, увеличивать метаболизм. Только с помощью здоровых продуктов, входящих в такое питание, живот потихоньку станет стройным, а подкожный жир исчезнет. Кроме того, диета, сжигающая жировую прослойку на животе, должна состоять из цельных зерен, соевых продуктов, авокадо, орехов, морской рыбы, цитрусовых, йогурта, зеленого чая и обязательно блюдами, приправленными сжигающими жир специями. Если человек будет употреблять только здоровое питание и будет выполнять физические упражнения, кушая простые продукты, то вскоре забудет о том, что когда-то его живот был окружен жировым поясом.

Упражнения для сжигания жира на животе

Повода расстраиваться нет, поскольку «жировой» живот возможно убрать и в домашних условия. Главное – задаться целью и смело идти к ней. Принято считать, что хорошая физическая форма, предполагающая и плоский живот, требует огромных денег, которые будут тратиться на посещения спортивного зала, на тренеров и т.д. На самом деле это заблуждение. Многие упражнения и физические нагрузки можно получать и в домашних условиях. Для мужчин упражнения должны иметь основную задачу, заключающуюся в укреплении мышц живота, пресса. Для начала необходимо потихоньку “сгонять” жир, и только потом начать накачивать пресс, стремясь получить плоский живот. В этом процессе важен комплексный подход и сочетание диеты с упражнениями.

sjiganie_jira_na_jivote

Если до этого человек не занимался спортом, то ему лучше начать с общей нагрузки. Прекрасно подойдут для этого бег и плавание в бассейне. Это очень энергозатратные занятия, да и для здоровья бег с плаванием невероятно полезны. Более того, при этом хорошо укрепятся все мышцы: и ног, и рук, и живота и т.д. Вообще, бег многими называется как первый шаг к здоровому образу жизни. При пробежке бывают задействованы все мышцы организма. Особенно сильно укрепляется при беге пресс, о чем свидетельствуют многочисленные отзывы тех, кто, благодаря утренним пробежкам, смог спустить живот и сжечь жир на нем. Бег могут сопровождать и специальные упражнения, укрепляющие косые мышцы.

Аэробные упражнения по сжиганию жира в области живота могут отлично сочетаться и с ездой на велосипеде. И если в повседневной жизни человек не имеет возможности кататься на велосипеде, то он может пересесть на велотренажер, а вместо пробежки по улице бегать на беговой дорожке. Вариантов много, главное – выбрать наиболее подходящий.

Пояс для сжигания жира на животе

Сегодня, в век технического прогресса, появилась масса альтернативных способов для избавления от жировых отложений в области живота. Одни из них основаны на сбалансированном и низкокалорийном питании, которую многие называют диетой, другие – на беге, силовых упражнениях, гимнастике или аэробике. Третьи же предполагают употреблять для этого чудодейственные таблетки. Однако сегодняшние технологии дают возможность избавиться от лишнего веса, при этом используя специальные устройства, отличающиеся при этом высокой эффективностью и сравнительно низким ценовым уровнем.

В первую очередь это — пояс для сжигания жира на животе. Такой пояс в продаже появился совсем недавно, но, несмотря на «молодость», он уже успел стать настолько популярным и востребованным, что сегодня им пользуются очень многие люди, которые, мечтая избавиться от лишнего веса и иметь тонкую талию, по каким-то причинам не имеют возможности заниматься физическими упражнениями.

В зависимости от устройства, сжигающий жиры термо пояс бывает двух видов:

  • согревающий — с эффектом сауны;
  • вибрирующий.

Принцип работы согревающего пояса состоит в том, что он предназначен для согревания тех проблемных участков тела, на которых есть лишние жировые отложения. Иными словами, нося на талии такой пояс с включенным нагревательным элементом, человек, в прямом смысле слова, начинает сбрасывать с себя ненужные килограммы. Происходит это из-за того, что в результате значительно увеличивается скорость расщепления жиров, а это постепенно начинает приводить к похудению. Кроме того, пояс с «эффектом сауны» способствует интенсивному выделению пота, с которым выходит не только лишняя жидкость, но и все шлаки и токсины.

Крем для сжигания жира на животе

Перед тем как надеть пояс с термоэффектом,  следует обязательно смазать живот каким-либо корректирующим средством. Это может быть как  антицеллюлитный  крем или гель,  так и любая другая мазь, об использовании которой можно заранее посоветоваться со специалистами. После этого нужно будет обернуть живот хлопчатобумажной тканью и уже потом закрепить на нем термо- или вибропояс. Использовать это замечательное устройство можно каждый день, правда, не более тридцати минут. Кстати, антицеллюлитный крем или мазь являются отличным способом избавиться от лишних сантиметров и в сочетании с физическими упражнениями.

При этом нужно помнить. что  если человек страдает от   каких-либо заболеваний желудочно-кишечного тракта, недугов сердечно-сосудистой или у него есть проблемы, связанные с нервной системой, то лучше данный пояс- аппарат не использовать, поскольку согревания или  вибрация, хоть и помогут убрать неприятные и ненавистные прослойки на талии, но  могут в то же время губительно воздействовать на имеющиеся «болячки».

Уколы в живот для сжигания жира

Часто случается так, что многочасовая сидячая работа или заботы не оставляют человеку времени  на посещение тренажерного зала. Соблюдение диеты тоже порой не дается, да и крем в таком случае мало чем поможет. А ненавистные калории, превращающиеся в складку на талии,  все больше собираются  внутри  организма. Именно потому с недавнего времени многие стали   интересоваться мезо инъекциями для сжигания жира, плохо понимая, что собой представляют эти уколы и как они помогают.   Термин мезотерапия появился недавно, однако сегодня  такую услугу готовы оказать многие салоны красоты.

Самая сложная процедура — это убрать жир с талии. Для многих это —  титанический труд. И вот тут на помощь в борьбе с этими ненавистными отложениями в  области талии и приходит мезотерапия и липолитики. Мезо уколы, для которых используются препараты, являющиеся сжигателями жира, делаются прямо в область живота. И в каждом месте инъекции ощутимо сокращается количество  жировых отложений.  Суть мезо уколов заключается в том, что введение под кожу специальных препаратов-коктейлей,  сжигающих жир и, соответственно, дающих возможность быстро  похудеть, прекрасная альтернатива диетам, хирургическому вмешательству и т.д. Глубину введения иглы с составом инъекции специалист выбирает в зависимости от того, насколько нужно  подкорректировать фигуру. Однако у данного метода, как свидетельствуют отзывы, есть один, но существенный недостаток- его высокая



Добавить комментарий

* Copy This Password *

* Type Or Paste Password Here *