Здоровый дух в здоровом теле - Здоровье - Уход за глазами

Уход за глазами

uhod_za_glazami

Глаза — самый чувствительный и хрупкий орган человеческого организма, а не только зеркало души. Чтобы сохранить красоту и здоровье глаз, необходимо регулярно за ними ухаживать.

Ежедневно глаза испытывают колоссальную нагрузку: принятие информации из окружающей среды, цифровых источников, действие температур и мелких частиц, находящихся в воздухе. Все это только вредит нашему зрению, поэтому необходимо стараться продлить здоровье глаз.

Как правильно ухаживать за глазами?

  • Гигиена. Ежедневно перед сном необходимо удалять остатки макияжа, используя при этом специальные средства или теплое растительное масло, которое еще и наполнит кожу питательными веществами.
  • При покраснении глаз лучше всего поможет настой ромашки обыкновенной или липового цвета. Техника приготовления настоя проста: 1ч.л. цветов залить 1ст. кипятка, настоять 15 минут, процедить через марлю и остудить. Хранить в холодильнике. Промывать глаза таким настоем нужно несколько дней.
  • Темные круги под глазами можно уменьшить использованием компресса из творога. Чтобы приготовить компресс, необходимо завернуть по ложке творога в 2 носовых платка или куска марли. Положить на глаза и держать 10-15мин.
  • В закрытом помещении нужно регулярно проветривать, это поможет увлажнить воздух, летом ставьте в комнате емкость с водой или купите увлажнитель воздуха.
  • Делайте зарядку для глаз. Изменяя дальность взгляда можно снять усталость глаз. Периодически переводите взгляд с предметов вблизи на дальние.
    Гимнастика для глаз

Помимо вышеописанной техники для снятия усталости, есть несколько эффективных упражнений для тренировки мышечного аппарата глаза.

  • С закрытыми глазами посчитайте до пяти, откройте глаза и поднимите их кверху, посчитайте до пяти. Отдохните. Упражнение повторите несколько раз.
  • Отведите глаза влево, считайте до пяти, затем вправо. Закройте глаза, а затем повторите упражнение.
  • Посмотрите вверх, посчитайте до пяти, опустите вниз, опять до пяти. Отдохните, закрыв глаза, повторите.
  • Медленно совершайте вращательные движения глазными яблоками. Чередуйте вращения влево и вправо. Закройте глаза и отдохните.

Некоторые мероприятия для лучшей работы зрительного аппарата

  • постарайтесь не читать в транспорте (автомобиль, поезд, самолет и т.д.);
  • процесс чтения должен проходить при достаточном освещении;
  • периодически в течение дня разотрите ладони и приложите их к глазам на несколько минут;
  • уменьшайте напряжение глаз, делая перерывы во время работы и зарядку;
  • лучше всего поднимает настроение и благоприятно влияет на зрение желтый, голубой и зеленый цвет.

Любите себя и свое зрение. У вас будет хорошее настроение и никакого стресса. Ухаживайте за глазами, и вы продлите их работу и молодость.



Добавить комментарий

* Copy This Password *

* Type Or Paste Password Here *