Здоровый дух в здоровом теле - Здоровье - Как избавиться от радикулита?

Как избавиться от радикулита?

Что есть человек? Разработкой данного вопроса на протяжении многих веков занимаются представители разных научных направлений. Одним считают человека чем-то сакральным, существом, которое создано богом, другие – представителем одной из рас, населяющих нашу планету. Но наиболее верной и научно обоснованной является теория о том, что люди – это живые биологические системы, которые существуют в период от своего рождения до смерти. Данное утверждение наибольшим образом выражает всю суть жизни человека. При этом отличительной людской чертой является такая категория, как здоровье. Оно представляет собой совокупность факторов, которые свидетельствуют о нормальном состоянии организма человека. Здоровье состоит из физической и психической составляющей. При этом каждый из представленных элементов может пострадать из-за действия на него таких пагубных факторов, как заболевания. Психические недуги влияют на эмоциональное состояние человека и процесс его восприятия окружающего мира, а физические оказывают эффект на чувствительную сторону организма. Существуют заболевания, которые существенно ограничивают людские движения. К числу подобных можно отнести ишиас. При этом главной особенностью заболевания есть тот факт, что его лечение осуществляется не только медикаментами, но еще и посредством специальных физических упражнений, которые входят в единый гимнастический комплекс.

Ишиас – понятие, причины и симптомы

Заболевание ишиас также известно под названием радикулит или же ущемление седалищного нерва. Основная проблема в том, что недуг может поразить человека в любом возрасте. Считается, что «группой риска» при ишиасе, есть пациенты преклонного возраста. Но подобное утверждение ошибочно. Ведь радикулит очень часто диагностируется у молодых людей. В данном случае возникает вопрос, что собой представляет ишиас и каковы его последствия? Ущемление седалищного нерва – это заболевание, при котором происходит раздражение одноименного элемента человеческого организма. В данном случае седалищный нерв есть наиболее длинным, и тянется от спинного мозга до нижней конечности. Поэтому ущемление этого элемента влечет за собой затруднение физической активности.

Если мы говорим о причинах ишиаса, то их очень много. Наиболее распространенной является простуда поясничного отдела позвоночника. Этот негативный фактор может возникнуть, например, в момент сидения на холодной поверхности или же длительного нахождения в условиях пониженной температуры воздуха. Причиной ишиаса также являются травимы позвоночника и физическое переутомление. Иными словами, возникновение ишиаса может произойти по разным причинам. Поэтом для предупреждения заболевания необходимо следить за своей деятельностью и окружающей средой, в которой она производится.

Если ишиас все-таки появился, то об этом скажут определенные симптомы заболевания. Наиболее характерным из них является острая боль в ногах или поясничном отделе позвоночника. Также могут возникнуть сложности при передвижении и онемение нижних конечностей. Боль может быть ноющей острой или периодической, но она присутствует всегда. Таким образом, симптоматическая картина хоть и является обширной, все равно содержит обязательные моменты.

седалищный нерв

ЛФК при защемлении седалищного нерва – особенности и эффективность

Упражнения при защемлении седалищного нерва – это комплекс физических приемов, целью которых есть минимизация болевых ощущений при ишиасе, а также разминка соответствующей области позвоночника. Суть в том, что физическая активность способствует притоку крови в определенные участки тела человека. Этот факт является основной гимнастики. Ведь приток крови благоприятно влияет на физические данные конкретного человека. Стоит отметить, что гимнастика при защемлении седалищного нерва характеризуется определенной спецификой. Она должна отвечать ряду требований, а именно:

  • комплекс упражнений не следует разрабатывать самостоятельно;
  • первую тренировку лучше всего осуществить под контролем специалиста;
  • упражнения нужно делать в течение дня, разбивая их на группы;
  • если выполнение упражнений вызывает сильные боли, то выполнение комплекса лучше всего остановить на несколько дней.

Данные требования являются обязательными. Пренебрежение ими может вызвать пагубный эффект на здоровье.

Основные упражнения при защемлении седалищного нерва

Физическая нагрузка при ишиасе осуществляется комплексно. То есть, упражнения нацеливаются на разные отделы человеческого тела. Вследствие этого зарядка при защемлении седалищного нерва состоит из разных приемов, которые осуществляются в положении сидя, лежа и стоя. Наиболее распространенным упражнением являются наклоны. Одна рука поднимается вверх, а другая остается опущенной. Наклоны осуществляться в сторону, которая противоположна поднятой конечности. Данное упражнение помогает не только при ишиасе. Оно является отличным способом похудеть. Ежедневные наклоны помогут представительницам слабого пола выбрать платье по фигуре, которая станет действительно красивой.

девушка держится за поясницу

В положении сидя лучше всего осуществлять повороты корпуса. Человеку в данном случае нужно прогнуться в спине и поочередно поворачиваться в левую и правую сторону. Количество повторений неограниченно, главное, не усугубить заболевание чрезмерной нагрузкой на спину. Что касается «лежачих» упражнений, то их всего два. Сначала необходимо подтянуть колени к груди, находясь на спине, а потом повторить упражнение на боку.

Таким образом, упражнения при защемлении седалищного нерва помогут очень быстро избавиться от заболевания. В некоторых случаях целенаправленные физические нагрузки позволят обойтись без применения медикаментов.



Комментарии закрыты.