Здоровый дух в здоровом теле - Здоровье - Бороться с неприятной складкой вокруг талии можно и по-другому

Бороться с неприятной складкой вокруг талии можно и по-другому

Жир на животе – практически у каждого второго он есть, и практически каждый второй мечтает о том, чтобы от него избавиться.  К тому же жир на животе прячется  даже в таких местах на теле, где его простым глазом невозможно увидеть, а потому он  представляет достаточную угрозу для здоровья.  Причем, жир внизу живота есть даже у достаточно худых,  которые  могут и не подозревать о том, что в их «идеальной» фигуре есть  изъян: жировая складка  на талии.

Не застегиваются джинсы от жира на животе

Не застегиваются джинсы от жира на животе

Почему не уходит жир с живота

Многих женщин  интересует вопрос о том,  почему жир, как правило, больше всего  набирается именно на животе и на бедрах.  Набирается и никак потом не «уходит», а потому приходится  соблюдать диету, заниматься бегом или посещать тренажерный зал, а если  безоперационное удаление жира, в том числе и специальные таблетки, которые сжигают жир в области живота, не помогает, то приходится применять самый радикальный метод, коим является операция.

И действительно,  скинуть жир с живота  не так уж легко и просто, хотя специалисты уверены, что небольшая прослойка жира  нужна каждому человеку – как мужчине, так и представительнице слабого пола.  Он предназначен  помогать защищать внутренние органы от самых различных повреждений, а также от переохлаждения в холодный сезон. Однако когда  слой жира становится чересчур  толстым,  вызывая у его «хозяина», мягко говоря, не очень положительные эмоции, то в этом случае.

Основными причинами того, почему  жир откладывается на животе, специалисты называют:

  • наследственную предрасположенность —  к примеру, если родитель был склонен к полноте, то, вполне вероятно, что в недалеком будущем подобная  проблема ожидает и его детей;
  • стресс, который как ни одно другое душевное состояние  провоцирует набор  лишних килограммов,  поскольку   многих женщин и мужчин стресс заставляет  много питаться: доказано, что употребление большого количества пищи до состояния  полной сытости, а порой и дальше, не только успокаивает, но и снимает нервное напряжение, а как результат  — накопление жира на талии;
  • слишком большое количество гормона кортизола в организме, что  также приводит к отложению жира на талии – данный очень  специфический гормон, не позволяя организму расходовать жир, который поступает в него, кроме того еще и накапливает его как в области бедер, так и  вокруг и внизу живота;
  • менопаузу – и  во время, и после этого  достаточно сложного процесса, происходящего в организме женщин,  клетки жира перераспределяются из всех частей ее тела прямо в область живота: данное явление считается нормальным, хотя некоторых женщин оно может и не затронуть  —  в зависимости от индивидуальных особенностей  женского организма;
  • тип фигуры тоже немаловажен: данное утверждение касается и стройных — если у человека грушевидная фигура, то нужно приготовиться к тому, что, несмотря на нынешнюю худобу,  в любой момент  объем  бедер, ягодиц и талии может увеличиться;
  • к собиранию жира на животе может приводить и клиника некоторых заболеваний, в том числе и желудочно-кишечного тракта.

Как согнать жир с живота

Удаление жира с живота  — дело, мягко говоря, не только не легкое, но и достаточно изнурительное.  Во-первых, для начала должна быть приведена в порядок психосоматика. Человек, уже психологический готовый начать  долгие «мучения» по удалению жира с живота, должен к этому прийти  самостоятельно.  Он должен сам понять, что ему нужна диета, нужно много двигаться, избегать «неправильных» продуктов» и  делать соответствующие упражнения.  Причем, данное утверждение касается не только того, чтобы скинуть жир с живота. Диета для набора веса и изменения образа жизни  для того, чтобы получить более округлые формы,  тоже связаны с психосоматикой.

С приближением лета и  сезона отпусков многие все чаще начинают внимательно рассматривать себя в зеркале, изучая свою фигуру. И очень многие при этом с горечью осознают, что их фигуры далеки от совершенства. А как хочется иметь  плоский живот мужчине и   тонкую талию представительницам слабого пола. И тогда человек начинает искать способы, как быстро согнать жир с живота.

Чтобы добиться ощутимого результата, человеку  приходится мобилизовать  силу воли, набравшись терпения, потому что его ожидает длительный и настойчивый процесс. И если хочется действительно  добиться заметных сдвигов и избавиться от жировой складки, то  нужно будет бороться с этой проблемой одновременно по многим направлениям. Это и диета, и упражнения, и бег, многое другое. Более того, и образ жизни, который человек  должен вести —   постоянная необходимость.

Как скинуть жир с живота

Мужчине или женщине, страдающей этим недостатком, для начала нужно понять, почему жир откладывается на животе. Для этого можно обратиться к специалисту. Но есть несколько советов, которые даст любой диетолог. Это:

  • правильное сбалансированное питание;
  • предпочтение  в еде в сторону продуктов растительного происхождения,  содержащих много клетчатки  — слив, яблок, груш, кабачков, огурцов, томатов, зелени, капусты, моркови, апельсинам, овсянки;
  • ежедневное  употребление до двух литров обыкновенной питьевой – главное, негазированной воды.

Кроме того, очень полезно  ежедневно принимать по столовой ложке оливкового  или же льняного масла перед завтраком, запив ее водой или соком:  все полиненасыщенные жиры, которые входят в  состав этих масел, помогают сжигать жировые накопления.  Для нормализации работы кишечника нужно не забывать о кефире, который станет лучшим завершением дня. Таким образом, для того, чтобы быстро избавиться от складки на животе, нужно:

  • скорректировать свой рацион —  суммарную калорийность продуктов, которые человек съедает за день, должна быть меньше необходимой нормы калорий: она рассчитывается, исходя из возраста и рода деятельности человека, а помогает в этом составленная специалистами универсальная таблица;
  • заниматься спортом – человеку нужны комплексные физические нагрузки —  быстрая ходьба, занятия бегом или  плаванием, любые подвижные  игры и т.д.;
  • упражнения по укреплению пресса — для этого необходимо делать  специальные  упражнения, предназначенные для тренировки верхнего и нижнего пресса, а также косых мышц:  чтобы комплекс был максимально эффективным,  упражнения следует повторять как минимум по двадцать раз, а затем, постепенно увеличивая нагрузки, довести их количество  до пятидесяти.

Как высушить жир на животе в клинике

Если человек понимает, что ему не хватит силы воли и терпения, чтобы самостоятельно избавиться от неприятной жировой складки вокруг талии, то  для него существует новый сенсационный метод ликвидации данной проблемы и заключается он в легкой операции с помощью лазера. Вообще, лазер достаточно давно используется  в хирургии при лечении многих болезней, но сегодня его используют достаточно широко и в эстетической медицине. Лазер уже достаточно прочно занял свое  место в такой области как пластическая хирургия. Лазерный липолиз – а это одна из разновидностей такой операции как  липоксация — является новейшим и, пожалуй,  наиболее щадящим методом коррекции  тела:   он удивительным образом способствует  ликвидации жировых тканей в таких местах, где диета или физические упражнения  неэффективными или долговременными по воздействию.

Лазерный липолиз – это не метод снижения веса, а способ,  применяемый для коррекции форм тела. При помощи лазерной операции специалисты получают возможность  для ликвидации лишних отложений жира не только в области живота, но и  таза, бедер, а также на подбородке, руках и в других зонах на теле. При этом в отличие от классической операции  по отсасывания жира такая операция как лазерный липолиз сегодня проводится под местной анестезией, поэтому он более безопасен и менее травматичен  для пациента.

Лазерный липолиз характеризуется еще и тем преимуществом, что после такой операций  риск осложнений сведен до минимального, до минимума сведены и послеоперационные болевые симптомы. У пациента очень быстро наблюдается  быстрое выздоровление. Лазерный липолиз является наиболее эффективным способом избавления от жировых прослоек еще и потому, что лазер в этом процессе  воздействует в том числе и на коллаген,  одновременно укрепляя и подтягивая подкожный слой. А потому в тех местах, где существуют небольшие отложения жировых клеток, нет необходимости  отсасывания жира: лазерная энергия эффективно его разрушает, а потому, жир, становясь нежизнеспособным,  самостоятельно выводится из организма человека.



Добавить комментарий

* Copy This Password *

* Type Or Paste Password Here *